Cross
Training
Renforcement musculaire, perte de poids, amélioration du cardio : découvrez nos séances coachées pour répondre à vos objectifs.
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Les bienfaits du cross training
Gagnez en force
Porter les courses sans souffler, monter les escaliers sans s’arrêter, jouer avec les enfants sans finir épuisé : le crosstraining travaille les mouvements que vous faites tous les jours. En combinant renforcement musculaire et cardio, chaque séance vous rend plus solide et plus endurant, et vous le sentez très vite, bien au-delà de la salle.
Silhouette plus tonique
Le crosstraining sollicite tout le corps à chaque séance : jambes, dos, abdos, bras. Ce travail complet, associé à des efforts intenses et variés, aide à se raffermir et à brûler des calories bien après l’entraînement. Pas besoin de passer des heures en salle : la régularité suffit pour voir votre corps changer.
Défoulement garanti
Une journée chargée, la tête pleine ? Pendant une heure, vous ne pensez à rien d’autre qu’au mouvement suivant. L’intensité des séances libère les tensions et le stress accumulés, et vous repartez vidé physiquement mais l’esprit léger. C’est souvent la meilleure heure de la journée.
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La pratique parfaite pour reprendre le sport
On ne vous demande pas d’être en forme pour venir, c’est justement pour ça qu’on est là. Charges adaptées, mouvements expliqués, progression suivie : votre coach part de votre niveau, pas de celui du voisin.
Voir le planning des séancesDéroulé d’une séance - 1h
- Échauffement et mobilité
- Technique : on apprend le mouvement du jour
- Le WOD (entraînement du jour)
- Retour au calme et étirements
Profitez d’une séance d’essai gratuite
Visitez notre salle et profitez d’une séance cross-training d’essaie offerte pour vous permettre de découvrir notre concept caennais unique.
Profitez de ma séance offerteSéance 100% Féminine
Crosstraining femme à Caen : entre vous, sans regard extérieur
Envie de vous lancer sans vous sentir observée ? Nous proposons des créneaux réservés aux femmes, avec une coach qui offre un cadre bienveillant pour apprendre les mouvements, prendre confiance et se dépasser ensemble. Et quand vous êtes prête, les cours mixtes vous attendent.
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(ouvre Google Maps dans un nouvel onglet)Venir chez Wavarts
28 ter rue des Villons-les-Buissons à Caen
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Découvrez nos autres activités
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Une question ?
Avez-vous plusieurs niveaux pour le crosstraining ?
Les séances sont ouvertes à tous les niveaux. Le coach adapte les charges, les mouvements et l’intensité à chaque participant, du débutant au pratiquant confirmé.
J’ai une douleur, est-ce que je peux adapter ma séance ?
Oui. Signalez-la au coach en début de séance : il vous proposera des variantes adaptées. En cas de douleur persistante ou de blessure, demandez l’avis d’un professionnel de santé avant de reprendre.
Combien coûte l’abonnement au crosstraining ?
Le tarif dépend de la formule choisie (séance à l’unité ou abonnement). Contactez-nous ou passez à la salle pour connaître l’offre la plus adaptée à votre pratique.
Quel équipement est nécessaire pour la pratique ?
Prévoyez une tenue de sport confortable, des chaussures de sport propres, une bouteille d’eau et une serviette. Le matériel d’entraînement est mis à disposition à la salle.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance dure 1 heure : échauffement et mobilité, apprentissage technique, WOD (entraînement du jour) puis retour au calme et étirements.